Ilustrasi Brain ( Tingkatkan Kecerdasan )
Kecerdasan seseorang mengarah kepada otak
dan kekuatan seseorang akan mengarah kepada energi dan otot. Otak dan
otot saling membutuhkan diantara mereka untuk menghasilkan hasil yang
optimal. Otak juga memerlukan latihan seperti otot, latihan otak
sederhana ialah menyeimbangkan otak tersebut salah satunya dengan senam
otak. Gunakanlah otak dengan tepat dan bermanfaat bagi diri sendiri
& orang lain. Jadilah seorang pemikir yang pintar dan terdidik. Berikut 5 Cara Meningkatkan Kecerdasan Anda.
1. Minimalkanlah Waktu Anda Bersama Gadget
Pada zaman sekarang, gadget semakin
berkembang dan sudah menjadi kebutuhan sebagian besar manusia. Beragam
jenis gadget diproduksi oleh perusahaan, mereka berpacu-pacu menciptakan
gadget dengan berbagai kelebihan dan model daripada yang lain. Gadget
tipe ponsel sangat digemari, seperti BlackBerry, Samsung, Nokia, HTC, Mito, dan Sony ( Kalo ada yang lain mohon tambahkan di kolom komentar ). Minimalkan waktu anda bersama gadget tersebut. Karena gadget dapat memperlambat kinerja otak. Contoh sederhana, di kelas admin yang
juara 1 ( pertama ) dari hasil penelitian sekilas tampak bahwa
meminimalkan meggunakan gadget dapat mempercepat kinerja otak, tampak
ketika teman-temanya sibuk bergurau melalui facebook, twitter, dan
youtube>>( download video korea -_-” ), tetapi ia malah memilih
untuk berdiam diri dibandingkan menggunakan gadget. Terutama ponsel,
penggunaan ponsel secara rutin akan memperlelet kinerja otak anda.
Berolahraga dapat melancarkan
pembuluh-pembuluh darah dan oksigen. Sehingga oksigen akan mudah ke
otak, dengan begitu otak akan lebih fresh dan daya tangkap lebih tinggi.
Penelitian terbaru di Universitas of Texas di Amerika Serikat
mengatakan bahwa jika berolahraga 30 menit per hari dapat mengubah anda
menjadi pintar. Penelitian yang dilakukan dari 1100 mahasiswa, mahasiswa
yang mendapatkan nilai A lebih lama berolahraga daripada mahasiswa yang
berolahraga tak selama yang mendapatkan nilai A. Berolahraga akan
meningkatan energi, fokus, suasana hati menjadi lebih baik, meingkatkan
produktivitas, dan olahraga dapat meningkatkan memori.
3. Banyak Membaca
Membaca akan membuka gerbang masa depan yang cerah. ” Baca Buku Buka Dunia
”. Temukanlah gaya membaca yang asyik bagi anda, agar membaca menjadi
sebuah hobi. Sebaiknya anda membaca buku-buku yang memotivasi diri
sendiri, merangsang psikis anda untuk maju dan meningkatkan daya pikir
serta kemampuan menulis. Bagi pelajar hal itu dilakukan sebagai nomor 2
disamping membaca buku pelajaran sekolah. Sebaiknya membaca buku yang
membuat anda fokus dan memotivasi seperti buku yang menceritakan kisah
hidup Dahlan Iskan. Jika waktu anda kosong manfaatkanlah itu untuk
membaca. Ingat ! Membaca adalah menyerap 100% informasi yang dibutuhkan bukan membaca 100% informasi yang disampaikan oleh penulis.
4. Cepatlah Tidur dan Cepatlah Bangun
Berkonsentrasi disaat mata sudah 5 watt
itu sangat susah. Usahakanlah untuk tidur cepat dan bangun cepat.
Ketika seseorang begadang itu akan membuat konsentrasinya melemah dan
disaaat bangun pagi akan lesu. Contoh pengalaman Cepatlah Tidur dan Cepatlah Bangun adalah seseorang tidur pada jam 9 malam dan bangun pada jam 4 pagi. Disaat pagi otak dan lingkungan terasa fresh sangat
baik digunakan untuk berolahraga dan belajar. Pengalaman pribadi disaat
belajar pada jam 4 pagi s/d 6 pagi otak lebih produktif dan menyerap
informasi lebih mudah dibandingkan belajar hingga jam 12 malam. Pada
siang hari anda sebaiknya juga tidur selama 10 s/d 20 menit, hal itu
akan membuat konsetrasi lebih meningkat dan fokus disaat anda hendak
bekerja lagi setelah bangun.
5. 3 R ( Refleksi, Relaksasi, dan Rekreasi )
Ketika syik bekerja, karena keisbukan yang
berujubg kewalahan akan membuat konsentrasi terganggu. Sediakanlah waktu
anda untuk berrefleksi ( menenangkan diri yang akan memberikan
kesempatan untuk mengatur pikiran dan memprioritaskan tanggung jawab ).
Relaksasi dan rekreasi akan menjadikan otak anda kembali segar dan siap
untuk berkerja kembali. Fokus dan konsentrasi akan terjaga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar